Kinerja otak sangat dipengaruhi oleh makanan yang dikonsumsi. Beberapa camilan kaya nutrisi dapat mendukung konsentrasi, daya ingat, dan fokus saat bekerja atau belajar.
Dark chocolate mengandung flavonoid dan antioksidan yang membantu meningkatkan aliran darah ke otak, sehingga meningkatkan konsentrasi dan mood. Cokelat hitam juga memberi rasa puas tanpa gula berlebihan jika dikonsumsi secukupnya.
Biji-bijian seperti biji labu, biji bunga matahari, dan kacang-kacangan kaya magnesium, omega-3, dan protein yang berperan penting untuk fungsi saraf dan memori. Menambahkan sedikit biji-bijian ke camilan harian dapat membantu meningkatkan fokus jangka panjang.
Buah beri, seperti blueberry, raspberry, atau stroberi, juga sangat baik untuk otak. Antioksidan dan vitamin di dalamnya membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif dan mendukung daya ingat.
Dengan memilih camilan yang mendukung fungsi otak, proses belajar dan bekerja menjadi lebih efisien, fokus meningkat, dan produktivitas sehari-hari dapat maksimal.