Saat bekerja atau belajar, energi tubuh sering cepat menurun jika tidak didukung oleh asupan makanan yang tepat. Camilan sehat menjadi solusi efektif untuk menjaga stamina dan fokus sepanjang hari.
Buah segar seperti apel, pisang, atau jeruk adalah pilihan yang mudah dan praktis. Buah mengandung gula alami, serat, dan vitamin yang memberi energi cepat tanpa menyebabkan lonjakan gula darah yang berlebihan.
Kacang-kacangan seperti almond, kenari, dan kacang mete juga sangat baik. Mereka kaya protein, lemak sehat, dan serat, yang memberi rasa kenyang lebih lama serta menjaga energi tetap stabil.
Yogurt rendah gula bisa menjadi camilan tambahan yang mendukung pencernaan sekaligus memberi protein dan kalsium untuk tubuh. Dengan kombinasi buah, kacang, dan yogurt, tubuh mendapatkan energi seimbang, sehingga fokus dan produktivitas tetap optimal.